虾皮是可以补钙的,100g虾皮含钙大约991mg,含钙量非常的高。但是虾皮不像其他日常食物那样,每次可以吃那么多,最多也就是吃个10-20g左右。
我们可以把虾皮磨成粉,炒菜的时候当做调味料在里面加一点,每天10g,也可以摄入大约100mg的钙,对于我们不经常喝奶的人来说,还是一个不错的来源。