平时要有良好的坐姿,需要注意定期改变姿势。应该经常性的活动,不要长期的久坐,要加强身体的锻炼,可以到正规的三甲医院进行治疗查看,如果严重的要进行药物治疗,建议用些中药,这样有效的治疗过程中副作用会比较小,而且注意不要着凉受潮。