你好,锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,补充锌剂和食物一起吃是可以的。
,一般动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品的锌含量均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。也可直接补充锌剂,服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使缺锌症状改善更快。