这位朋友您好,根据您的描述,您的情况可能由于机体的阴津亏虚导致胃肠道津液不足,引起的大便干结,难下导致的便秘。建议您可以先吃点滋阴补液,润肠通便的中药试试,像石斛,麦冬,玉竹,北沙参,麻仁,郁李仁等等,平时要注意饮食,少吃辛辣刺激性的食物,多饮水,多吃点水果,养成一日一便的习惯。