想生健康的宝宝,要提前半年戒烟酒,饮食要丰富多元化别偏食,锻炼身体,提升体能,如果是肥胖的话,要减肥减到标准体脂状态,孕前体检,补充营养,补充不易从食物中摄取的维生素、矿物质等等,脂溶性维生素和微量元素通过食物和饮水都可以获取足量了,这些补多了会中毒的。