肛裂的发病也可能是个人的生活坐息有直接的关系,如久站久坐久蹲、劳累过度、作息习惯不规律,经常熬夜和饮食不在意,经常吃辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,这些都是肛裂发病的原因。
生活有规律,不要有心理负担,具体你可以每天早晨起床后喝一杯温开水,最好加点蜂蜜。一定要吃早餐,午餐多吃些绿叶蔬菜,晚餐最好吃各种粥、如红豆粥,绿豆粥、燕麦粥、山药粥等,还可多吃些薯类。
晚饭后一小时睡前一小时吃些水果,平时还可以做做按摩揉揉肚子,掐合谷,做做深呼吸。