医生回答
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沈阳爱尔眼科医院友情提示：要想拥有好的视力，眼睛保养自然必不可少．因为眼睛如同一部精密的机器，保养不善，直接影响它的工作质量，视力疲惫，近视，白内障，老花眼等眼餐会不期而遇的找上你．切忌目不转睛：自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发．不吹太久的空调：避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度．多吃各种水果：特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜，粮食，鱼和鸡蛋．多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助．保持良好的生活习惯：睡眠充足，不熬夜．避免长时间连续操作电脑：注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟．休息时可以看远处或做眼保健操．保持良好的工作姿势：保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低．调整荧光屏距离位置：建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角．因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率．如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜．在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种．40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜．如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了．通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用．可选用的保健食品有
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品．
(2)富含蛋白质，肽类，某些氨基酸，如牛磺酸，核酸等．
(3)含有决明子，菊花，山楂，珍珠粉等的保健茶，冲剂或胶囊．18周岁以下，需要配镜矫正．有效控制度数的发展．18周岁以上至50周岁，可以考虑做近视眼手术，也就是准分子激光治疗近视眼手术．近视手术是目前有效摘镜的手术方式，是眼科手术成功率最高的术式．术前检查全面详细，了解你眼部的综合情况，可以预测到术后的效果，如果检查出术后有不良后果或者术后效果不好，医生都不会建议您手术的．术后的视力能达到您带眼镜时最佳的矫正视力．
