你所说的这些情况考虑是个人身心平衡失调的表现,关键在于自己的调整。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,主动与人交流沟通,培养良好的兴趣爱好,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,促进恢复正常。