您好,男子精子从出生到成熟阶段大概要两个月的时间。如本身身体没有问题(精子活性),没有禁欲几天最好之说,因为精子会有新的,也有老死的,但最终与卵子结合的,只会是最强的那个精子。
只要注意不要吸烟喝酒就行了,还要保持一个轻松的心情。