病情分析: 自诉腰部不慎外伤,而如果是现在疼痛明显,先考虑肌肉扭伤。意见建议:像你诉说情况如果是肌肉扭伤,短期休息,外擦药酒,内服跌打丸,消炎止痛药物,综合起来都可以好转,当然如果是疼痛缓解后,也需要循序渐进加大运动负荷,避免再次外伤,避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,综合起来才能康复。