问题分析:根据你提供的情况,豆角升糖指数没有大米高,豆角是蔬菜类,含有纤维素,膳食纤维等,对降低血糖有帮助,大米,面粉容易造成血糖升高意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,增强体质,检查运动,合理饮食,多吃蔬菜,适当的水果,五谷杂粮等