1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能
3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病
4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼
5.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.
你好，你的情况考虑你是肾阳虚了，应该进行温补肾阳治疗。建议你用一下“金匮肾气丸”进行调理，这个药物主治肾阳不足。腰酸脚软，下半身常有冷感。服用疗程一般为一个月。用一下补阳的食物，如黄牛肉、狗肉、羊肉桂圆、虾、韭菜、桂皮、茴香等。
病情分析：
你好，上述情况多是由于上火腹部淋巴结发炎引起的上述症状，建议积极的进行治疗比较好。
指导意见：
建议可以给宝宝口服头孢克洛分散片.维生素c.蒲地蓝口服液一块治疗，同时注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通畅。
以上是对“3岁半男颈部淋巴结左右侧都有1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，你的伤口需要进行缝合，缝合后疤痕才会变小，如果不缝合则疤痕会变大。
指导意见：
建议到口腔科就诊，将伤口用美容线缝合伤口，再用去疤痕的药物，这样能缩小疤痕。
病情分析：
外伤导致左侧手部环指近节指骨横行骨折，对位良好，经过手术治疗，现在已经五十天，但弯曲关节困难，这也可以考虑关节僵硬肌肉粘连
指导意见：
当然如果是骨折愈合良好，这时候关节僵硬，肌肉粘连，都需要主被动活动关节，受力，逐步加大运动负荷才能帮助恢复，后期就只能因人而异了，只能定期复查x光，根据骨折恢复情况指导逐步功能锻炼促进恢复
病情分析：
你好，根据你的描述属于胸椎畸形。
指导意见：
胸椎畸形需要进行矫正治疗，以防止在以后的成长发育过程中畸形，影响美观及胸腔内的脏器功能。
病情分析：
你好，根据以上描述的情况，建议你去正规医院的外科做换药处理。
指导意见：
建议你外用碘伏涂擦消毒，外涂抗生素软膏百多邦，口服阿莫西林分散片治疗，祝你早日康复。
以上是对“摔伤后手臂有个小伤口”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这种情况有可能是轻微的肋软骨炎。
指导意见：
若不严重，可以不需要用药治疗；若疼痛加重，可用消炎止痛药吲哚美辛片口服治疗。
病情分析：
您好，很高兴为您解答，你这种情况可以恢复到正常的。
指导意见：
您好，因为取出钢板以后，人体的骨骼已经长好了，不能打弯还是考虑没有锻炼开所致，建议您可以继续加强锻炼。望对您有所帮助。
病情分析：
你好，根据你的叙述，是考虑有落枕了，建议可以按摩，或者用温毛巾热敷，促进血液循环。
指导意见：
睡眠时尽量勤翻身，不要长时间固定一个位置，平时饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，蛋类，豆制品，避免辛辣刺激食物，少吃薯条，油炸，碳酸饮料。
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