您好,就您的身高和体重来计算,您的体重指数是正常的,这点不必担心,您可以通过力量锻炼进行塑形,您好,建议您可以进行一些力量训练,比如俯卧撑,平板支撑,卷腹,引体向上等,能够起到塑形的作用,希望我的回答能帮到您。