病情分析: 您好,您所述情况多考虑慢性腰部肌肉劳损,此种疾病的原因是长期体位不正或弯腰下工作,或经常腰部持续负重,可引起局部筋肉的慢性积累性损伤。
意见建议:日常注意不宜久坐,坐时间长点的话就要起身活动活动,养成良好的坐姿。避免劳累,适当运动,药物方面可以给予舒筋活血片口服治疗,多锻炼身体,可选择物理疗法如局部按摩、针灸。
望我的回答能帮助到您。