健康指导:你好,蛋白粉热水或者温水都可以的,不会因为水温影响营养的,可以和牛奶混合吸收比较好,饭后服用比较好容易吸收里面的营养, 一般30克蛋白粉配二百多毫升水搭配比较好,脱脂牛奶或拌入食物中,运动后即刻使用效果更好,每天一次即可的