健康指导:你好!保健品减肥长期服用友依赖性,建议您最好不要使用保健品减肥,健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入,多吃粗粮薯类蔬菜和水果,少吃零食甜食加工食品,少吃辛辣刺激烧烤油腻寒凉食物,戒烟限酒,多运动,保持心态平衡。