问题分析:鸡蛋是营养非常丰富的一种食物,含有大量的优质蛋白,维生素及钙等矿物质。鸡蛋中的维生素A对于皮肤有好处。
意见建议:带壳煮的鸡蛋是最有营养的,可以和牛奶一起喝。鸡蛋虽然营养价值高,但也不宜多吃,一般每周4~5个就够了。