健康指导:你好!燕麦片含有丰富的膳食纤维,可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助,燕麦片糖含量较低,食后易引起饱感,也具有减肥功效。
用燕麦等杂粮部分代替精白米面做主食,可以提供丰富的维生素和矿物质,又能减少能量摄入,所以,早、中、晚都可以食用,当食用燕麦片时要同时减少精白米面摄入量。