每天胃里面都感觉热乎乎的，饮食也正常，我想知道怎么

指导意见：如果觉得腹胀想把大便及时的通常下来可以用开塞露。麻仁润肠丸，基本上没有副作用，只是过量以后会出现腹泻。平常一定要注意多饮水，每天2000毫升左右，多运动，多吃蔬菜水果和粗纤维食物，我苹果，香蕉，梨子，柚子等。养成定时排便的作用，每天晨起空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，晨起5点到7点是排便的最佳时期，有便意时要及时排便。平时一定忌食辛辣刺激性食物。