回南天养生怎么做？

回南天养生的意思是指注意自己的作息时间，晚上9点到11点的时候为免疫系统排毒时间，这段段时间应该安静或听音乐，晚上凌晨1点肝排毒需在熟睡中进行。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便，凌晨7-9点小肠大量吸收营养的时间，疗病者最好早吃，养生者在7点半前。不吃早餐的人应该改变习惯，即便拖到9、10点吃都比不吃好，半夜至凌晨4点这时段必须熟睡，不宜熬夜。