我是一个13岁的女生，我经常口腔溃疡，几乎就是一月

病例分析:口腔溃疡反复发作，有很多原因，需要综合治疗。意见建议:建议请当地医院的口腔黏膜病专家帮您诊治。注意事项：

1. 调节精神状态，保持愉悦，舒畅心情；忌：紧张、焦虑、抑郁等

2. 生活起居规律，保证睡眠质量，加强身体锻炼，提高机体抗病力，忌熬夜、劳累等

3. 避免和去除一切局部刺激因素；积极治疗口腔内牙体、牙周疾病，保持口腔卫生

4. 积极治疗全身疾病

5. 合理调配饮食，宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜及水果（1）强调戒烟、戒酒，（2）避免食用过咸、过酸、过烫食品及刺激性、辛辣食物，（3）少食油炸熏烤，腌渍食物及过于粗糙、坚硬食物，干炒货等（如甘蔗、瓜子）（4）有些黏膜病还与海鲜等高蛋白过敏有关，要慎食海鲜及虾、蟹，慎食牛肉、羊肉、狗肉或鸡肉; （5） 慎食某些水果，如：桔子、芒果、菠萝、荔枝、桂圆等（6） 可以吃：淡水鱼、猪肉、鸭肉等

6. 保证大便通畅，避免便秘。