孕期不要吃影响睡眠的食物,像巧克力、咖啡、浓茶都含有咖啡因,容易影响睡眠,多吃新鲜水果和蔬菜,睡前一杯牛奶有助于睡眠。
孕期要适量的参加户外活动,晒太阳有利于促进钙的吸收,不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,定期进行产前检查。