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医生回答
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如果你觉得是喝安神药喝的总做梦，你就不要再喝了。建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；
睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；
可以服用刺五加片或酸枣仁片助睡眠；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；你可以用莲子和百合各一百克，熬成汤，睡前服用。
