指导意见:你这种情况首先要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,睡硬板床休息,可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物及营养神经药物治疗,如果症状不缓解就需要做核磁共振或ct检查以确定最佳治疗方案