健康指导:你好,花椒加蜂蜜泡水好像还没有这种功效。关于打呼噜,睡眠时如果仅仅是鼾声如雷,没有憋气现象,醒来时神清气爽,属于良性鼾症;
如果有睡眠憋气现象,则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征,必须到有检测条件的大医院接受检测。推荐绿茶,绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。
多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法(但不要睡前喝)。此外,睡觉时垫高床头,不只是头部,而是整个上半身;
侧卧入睡,适合于温和型鼾症者,可以在睡衣的背部缝一个口袋,装入一个网球,当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧。