怎样确定自己得了高血压

目前高血压的诊断标准是需进行非同日三次的血压测量或者做一个动态血压的监测，如果血压是在140/90mmHg以上，就可以诊断为高血压。

1、诊室血压，休息5-10分钟以上，如果在没有口服降压药的情况下诊室标准测量血压，而且非同日多次测血压≥140/90mmHg，可诊断为高血压。

2、动态血压，动态血压可以更客观的反映患者的血压水平，测量24个小时的血压可以计算出全天的平均血压。如果血压≥130/80mmHg，可诊断为高血压。 测量血压之前要避免吃饭，过度劳累，紧张，喝含有咖啡因的饮料，休息三十分钟，在测量之前5分钟以内不能说话，再用水银血压计测量。如果出现血压高的情况，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相应的治疗。