病情分析:你好。体育活动(慢跑、呼啦圈、跳绳等)的运动量是这样掌握的:每次运动到出汗,微微出汗也可以。意见建议:这样的一个标准,其实是一个变量:刚开始体育活动的时候,大概活动10分钟,身体就出汗了;
以后随着身体的适应,15分、20分才出汗。