你好,维生素C是水溶性维生素,是饭前1小时服用的。而维生素E属于脂溶性维生素,是饭后半小时服用的。不可能一起服用的。
这些维生素短期内服用的确有好处,但是长期服用,一样会出现副作用。维生素C服用超过3个月,就有患胆结石、肾结石的风险。
而维生素E服用超过3个月,就会影响内分泌稳定。所以是不能擅自滥用的,想补充只能通过食补,如多吃水果、蔬菜、海鱼等补充,这样对身体无害。
关键是不能熬夜,晚上11点睡觉,次日6点起床,保持内分泌稳定。