健康指导:人体在大量运动时,肌肉会通过无氧酵解产生大量的乳酸,乳酸会刺激肌肉神经产生酸痛的感觉,这种情况大约3天左右达到高峰,7-14天后可以缓解。
做肌肉拉伸的动作可以有助于恢复,可以多食用碱性物质,避免体内酸性过多,让身体偏碱性,有助于身体健康。平时也要多运动,以改善上述症状。