怎么判断忧郁症呢

抑郁症是无法通过自己进行判定的，必须由专科医生进行确诊。抑郁症的主要表现出如下症状：情绪低落；动作减少；主动性减少；思维迟缓。医生还需根据抑郁情绪出现的时间长短、严重程度及对社会功能的影响作为综合评定，进行诊断。

心理治疗，癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位。心理治疗中，注意以下几点：建立良好的医患关系，给予适当的保证，忌讳过多讨论发病原因。检查及实验室检查尽快完成，只需进行必要的检查，以使医生确信无器质性损害为度。以消除症状为主。主要采用个别心理治疗、暗示治疗、系统脱敏疗法等。

经常失眠首先应该保持睡眠环境的质量，如卧室通风，保持干净整洁，卧室安静，室内光线适度，避免噪音和光线干扰，保证睡具的质量，床单被褥干净，以纯棉为主，不宜过重；此外，可以选择软硬适度的床垫和适度高度的枕头。

身体出现失眠多梦，是精神压力过大，熬夜，饮食不规律等因素引起的。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

有黑暗恐惧症正常的。黑暗恐惧症是一种心理疾病，主要表现为怕黑，不敢一个人独处，白天与晚上精神症状不一，情绪相差很大。黑暗恐惧主要是不相信自己，害怕而产生的消极情绪。

密集恐惧症的产生主要有：遗传因素。恐惧症具有较高的家族聚集性。素质因素。病人病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。性格因素。恐惧症病人的神经系统的警醒水平增高，这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态。心理社会因素。首次发病时可有某种精神刺激因素。

焦虑症是一种广泛累及情绪的综合疾病，他可以以多种形式表现，可以让你失眠多梦可以以情绪的形式表达出来，也可以以各种躯体化的形式表达出来，病人常有头晕，心悸，失眠，恐慌感，身体莫名的麻木疼痛，甚至怀疑自己得了不治之症等等症状多变，而且病情不会被各种药物所控制，做各种检查又得不出出实质性的结论，这时候要考虑是否有焦虑障碍存在。

针对失眠多梦可以多吃水果，比如苹果，橙子，橘子，火龙果，可以增加干果的摄入，有助于补充微量元素和维生素。针对个人情况进行滋补。平时不要太有心理压力，缓解精神紧张，提高睡眠质量，保证睡眠时间。

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。恐惧症原称恐怖性神经症，多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，患者心里清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。

精神病一能看好。用心理治疗：通过心理疏导，使有心境障碍的患者摆脱不良情绪的困扰，使患者恢复正常。饮食疗法：通过特制的药膳来调节患者的身体机能，保证患者身体营养的供应，使患者精力充沛，从而缓解症状。