餐后2小时血糖正常，餐后4小时很高（12）

问题分析：你好，爱美之心人皆有之，现在人们以骨感、苗条为美，像你这种情况：稍微胖点，产生想减肥的想法很正常。意见建议：给你提几点减肥建议，仅供参考：1.作息时间一定要规律2.吃饭要规律3.摄入的能量要慢慢减少，多吃蔬菜和水果，多喝白开水，饭前喝一碗汤，增加饱腹感，尽量少吃脂肪含量高的食物。4.多运动，制定一个适合自己具体情况的运动计划5.保持乐观的心态。