您好,抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。造成腿脚抽筋的主要原因有。(1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。