腰部易疲劳主要是操劳过度所致,一个动作保持时间太长会导致肌肉的疲劳是正常的生理现象,注意充足的休息和睡眠,补充营养,可以适当的补充维生素C和维生素B,另外,可以采用理疗来减轻酸痛感,如电疗法或和光疗法都是不错的选择.祝您健康!