日常的生活中喝酸奶减肥是有一定的减肥效果的,因为在酸奶中含有乳酸菌,这些乳酸菌能够促进胃肠的蠕动,也可以缓解便秘的症状,便秘容易导致肥胖,所以调节胃肠功能非常的重要,可以在饥饿的时候喝一杯酸奶来缓解饥饿额,但是也要适当的参加运动,这样才会更健康。