脱发的人,可以多吃富含钙、铁和锌的水果,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼等。可以多吃核桃、黑芝麻和黑豆,具有补肾益精的功效。
可以经常用指尖按摩头皮,以促进局部血液循环,改善头发的血液供应。