湿气重的人不要吃寒凉性的食物,大多为饮食油腻、缺乏运动的人,这些人常感四肢无力,但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力,还可以加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等,有助于活化气血循环,增加水分代谢。