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男，30岁，记忆力大减，体力不支，精神面貌差，经常爱感冒发烧，求大神支招，有十多年过度手淫史，不知男，30岁，记忆力大减，体力不支，精神面貌差，经常爱感冒发烧，求大神支招，有十多年过度手淫史，不知是不是这个原因，求解决办

提问时间：2020-04-22 16:13

您好，一般是不会有改变的，建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。