健康指导:如果是想要健身增加肌肉的话建议您要所要练习的位置,这样才能够各个击破的,专注于一个部位的肌肉的联系,一般的就是胸肌,腹肌,背肌及胳膊等肌肉的练习,同时注意在运动的时候注意膳食蛋白质的摄入要不然是不可能增加肌肉的。