问题分析:减肥的功效注意零食:零食包括膨化食品、硬果类食品,如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大,香脆可口,但是一般都要过油,因此含油量很高。
硬果类食品,如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小,口感好,饱腹感强意见建议:你好‘但是他们本身含有大量的脂肪,产热量很高。
水果、果脯、冷饮等含有 较高的糖分,摄入太多也会导致热量超标。