你好,焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状。
根据你的描述,你心情不好是不是跟最近的工作或生活有关,精神压力大也会导致人变的焦虑。治疗焦虑的方法要根据病情的严重程度来决定:重度焦虑需要药物治疗;
轻度或中度,可以考虑心理治疗。单纯的只是心情不好的话可以自己调节,减轻自己的精神压力,多想些开心的事情。祝你早日康复!