锻炼是治疗打鼾的最佳办法
1、有24个锻炼消除打鼾的原因加强每个舌头喉咙下巴软腭肌肉的弱点以清除空气通道使沉睡无声
2、只需每一天进行一个最低3分钟的反打鼾锻炼但它不会耽误你一秒钟的工作因为它可以完成你的工作同时进行然而如果用更多的时间会有更快的效果