问题分析:睡眠障碍只是抑郁症的一个伴随症状,所以需要从根本上改善抑郁状态,睡眠才会自然缓解。意见建议:建议平时可以服用像是逍遥丸等的中药来调理。
规律作息时间,对失眠本身不要过分担心,白天多运动,晚上睡前泡泡脚,睡不着时要有顺其自然的心态,慢慢调理。祝健康。