预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素如生了几根白发不要精神过于紧张不可过于劳累、紧张心胸宽广情绪乐观保持良好的心境注意科学配餐多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜不挑食、偏食养成坐卧有时生活规律的良好习惯等