问题分析:因为长时间不锻炼,突然的锻炼一次,容易是肌肉处于紧张的状态,产生肌酸,周围的肌肉及纤维组织处于高负荷的状态,等休息一晚上后,就会感觉到肌肉酸痛,应该算不上肌肉拉伤。
意见建议:这种肌肉酸痛的感觉是要3-5天左右才能恢复正常,这是代偿的正常过程,可以继续坚持锻炼,但是幅度不要太大。