您好!一般来说,每天保证八个小时的睡眠是比较合理的,您晚上十点半睡觉是很科学合理的,但是早上五点醒来,就显得比较早,如果是六点钟或六点半,可能会不那么困,因为五点到七点之间,还是我们的脏器器官新陈代谢的时间,而您这段时间没有休息好,就会引起诸如肺和肠胃的不能很好的新陈代谢,就会降低身体的免疫力。
调整一下生物钟,生活作息规律,饮食清淡为宜,情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观,适当加强身体锻炼。