总是健忘,精神不佳而且还头晕,这得注意别熬夜,也不能精神压力太大,精神放松,睡眠要充足,日常多补充一些蔬菜和水果,有心事多和知心朋友说说,如果睡不着就晚上喝点奶,用热水泡一泡脚,同时排除一下肾虚的原因。