你好,建议最好去口腔科检查一下,排除一下口腔黏膜纤维化的可能性,平时饭前饭后可以使用2%至5%的苏打水漱口,饮食尽量吃一些含B族维生素多的食物,不要吃醋操和辛辣刺激性食物,从现在开始应该戒烟戒酒,最主要的是戒掉咀嚼槟榔的习惯,长期频繁咀嚼槟榔容易引起口腔黏膜纤维化,不利于口腔健康。