您好!根据您的描述,手脚冰凉,怕冷,来月经有血块等,考虑是宫寒。宫寒建议您可以到中医妇科具体检查一下,可以口服艾附暖宫丸大蜜丸、乌鸡白凤丸之类的药物治疗,注意多食用温补性食物,如有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;
平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。祝您身体健康!