常吃外卖的危害有哪些?

1.外卖普遍太油饮食中脂肪含量过高，长期下来会导致肥胖、代谢症候群等问题，长期高脂肪饮食甚至会增加癌症发生率，如乳癌、大肠癌、摄护腺癌等，因此常吃油腻的便当对外食者来说是健康的一大隐忧。

2.外卖菜色较少长期摄取太少蔬菜类，容易造成维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏，进而导致便秘、癌症、多种慢性疾病如：糖尿病、高血脂等等。外购素食便当大多都有素食加工品。素食加工品为了增加风味和口感，通常都会加入食品添加物调味，这些食品添加物可能是着色剂、香料、黏着剂、膨胀剂、防腐剂等，常被添加在素食加工品内。反而增加身体负担，长期食用影响健康。