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医生回答
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你好，临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、
你好，临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、
病情分析：
您好，脸红的时候头疼鼻子不通气这种情况多考虑是鼻炎等引起的症状
指导意见：
建议去医院检查一下，可以吃点鼻炎康片，维生素c片，多吃蔬菜水果，多喝水，多清洗。
以上是对“脸红，头晕眼睛也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！焦虑症是一种常见的神经症，在诊治过程中必须重视心理治疗，不同患者的临床表现和治疗方法各不相同，所以在小治疗上一定要在专科医生的指导下进行医治，建议可以通过中医配合心理治疗调理，中药标本兼治安全副作用小，效果较好还可以养心安神，能避免西药的不良反应，另外调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，这样会对你的病情有很大的帮助
指导意见：
病情分析：
焦虑症,恐惧发作,植物神经紊乱,神经衰弱,这些症状都属于精神疾病的特点.
指导意见：
建议你到精神病医院去看,那里有鉴定,治疗,和心理咨询.
你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
病情分析：
失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。
指导意见：
可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼。
你好，第一晚上睡觉不要太早，11点-12点睡觉是最佳时间。第二晚上不要喝咖啡和茶，也不要再睡前2个小时之内进食，睡前可以喝杯热牛奶或者蜂蜜水其次，如果上面说的方法效果不明显，那么建议您以后就在5点多起床，醒了以后不要在继续睡了或着躺在床上，因为你这是很清醒，可以在早上出去散散步，做做运动增加体质。拿个枕头，去床的另一头睡。很快就能睡着！
以上是对“治疗失眠的具体的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。
指导意见：
焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。比如，他们会成天为家里的经济情况而担忧，即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数
以上是对“焦虑症有什么表现呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这个是要考虑是不是因为腰椎间盘突出等原因，所以容易出现压迫神经导致有这样的疼痛，是可以查一下骨片的
指导意见：
建议是可以到正规医院查一下骨片，确定是不是有腰椎间盘突出等情况的
您好，建议到专科医院做一下详细的检查，采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药醒脑安神，疏肝解郁，健脾益气从根本上解决病症。祝早日摆脱困扰。
你好,不知你这种情况多长时间了,如果持续有半月了,明显影响正常的生活学习或工作,那你就要找心理医生咨询了,你不妨分散注意力,做一些有意义的事,再有你必须多参加体育活动,因为再好的药物也底不了活动和运动.愿你早日摆脱疾病的烦恼.
